Innenansicht: Kreative Reflexion mit Journaling

Die Beliebtheit von Journals hat in den letzten Jahren zugenommen. Die Renaissance von Lerntagebüchern in Form von Journals trifft das steigende Interesse von Jugendlichen, sich bewusster und mittels kreativer Ansätze mit ihrer persönlichen Entwicklung und ihren Zielen auseinanderzusetzen. Gleichzeitig bietet das Journaling eine Möglichkeit, sich von der Informationsflut der digitalen Welt zu distanzieren und durch das handschriftliche Festhalten von Gedanken und Zielen eine tiefere Verbindung zu sich selbst zu schaffen. Die Forschung deutet darauf hin, dass positive Denkmuster positive Auswirkungen auf das emotionale Wohlbefinden und die kognitive Leistungsfähigkeit haben können.

Die in diesem Themenbereich gebündelten Methoden möchten Jugendlichen einen niedrigschwelligen Einstieg ins Journaling ermöglichen. Sie sind als Angebote gestaltet, die individuell angepasst werden können. So darf ein Journal gerade zu Beginn der Nutzung als eine Art unstrukturierte Sammlung von Gedanken, Eindrücken und schönen Momenten verwendet werden. Dabei können auch Zettel, Sticker oder Aufkleber Eingang finden.

Zum richtigen Leben erwacht ein Journal, wenn es prozessbegleitend verwendet wird – etwa als Dokumentationsinstrument einer Achtsamkeitsübung, einer Projektarbeit oder Arbeitsgemeinschaft oder auch als persönliche Morgenroutine.

Schnittstellen zu anderen Themen

Methoden dieses Themenbereichs können als Dokumentationsmethode für alle weiteren inhaltlichen Themenbereiche verwendet werden, da durch sie Inhalte und eigene Entwicklungen nachhaltig, individuell und als ganz persönlicher Ausdruck festgehalten werden können.