Beipackzettel: Empfehlungen zur zeitlichen Umsetzung im Unterricht

Einheit 1: Einstimmen

• Ziel
  Der Rahmen wird gesteckt, Erwartungen geklärt und die Gruppe lernt sich (besser) kennen.
  

• Methoden
  
  • Aktivierung, zum Beispiel: Autogrammjagd: Kennenlern-Bingo
  • Arbeitsphase: Nachgefragt: Einstieg in das Thema Interessen
    

• Außerdem (nicht als Methoden im Koffer enthalten):
  
  • Erwartungsabfrage
  • Kurze Klärung: Das erwartet euch im Projekt
  • Demokratische Erarbeitung von Regeln unserer gemeinsamen Zusammenarbeit

Einheit 2: Einstimmen

• Ziel
  Die Gruppe lernt sich weiter kennen.
  

• Methoden
  • Das geht mir durch den Kopf: Gemeinsamer Austausch zu Gedanken als Einstieg

Einheit 3: Einstimmen

• Ziel
  Der Fokus wird auf Stärken gelenkt und ein gemeinsamer Stärken-Pool sowie ein individueller Interessensteckbrief erarbeitet.
  

• Methoden
  • Unsere Superkräfte: Einstieg ins Thema Superkräfte
  • Erkunde dich selbst! Impulsfragen zur Reflexion

Einheit 4: Einstimmen

• Ziel
  Als Dokumentationsmethode des Projekts und als Wegweiser hin zur eigenen Selbstfürsorge wird Journaling eingeführt.
  

• Methoden
  • Die Reise beginnt: Einführung ins Journaling 

Einheit 5: Inhalt

• Ziel
  Anhand der Frage »Wie tust du dir Gutes?« wird der Begriff Selbstfürsorge mit acht verschiedenen Unterkategorien erarbeitet. Jugendliche schätzen sich selbst bzgl. ihrer Selbstfürsorge-Ressourcen ein. Um den Erkenntniszuwachs innerhalb der Gruppe sichtbar zu machen, wird eine Evaluationsmethode eingeführt.
  

• Methoden
  • Schirm der Selbstfürsorge: Selbstfürsorge-Reflexion, Anbahnung von Vertiefungen zur Selbstfürsorge 

• Einführung der formativen Evaluation zur Projekthalbzeit
  
  • Baum der Erkenntnis: Visualisierung von Erkenntnissen innerhalb einer Gruppe 

Einheit 6: Inhalt

• Ziel
  Kategorien der Selbstfürsorge werden kreativ vertieft.
  

• Methoden
  • Motivations-Memes: Kreativer Zugang zu Kategorien der Selbstfürsorge

Einheit 7: Inhalt

• Ziel
  Struktur (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche erarbeiten sich die strukturgebenden Journal-Werkzeuge »Wochenplanung« und »Listen«.
  

• Methoden
  • Was geht ab? Übersicht über eine Standard-Woche
  • Listen, Listen, nichts als Listen
    

Einheit 8: Inhalt

• Ziel
  In der Mitte der Projektreihe erfolgen eine Zwischenevaluation und ein Kooperationsspiel.
  

• Methoden
  • Start – Stopp – Weiter so: Formative Evaluation einer (Projekt-)Arbeit 
  • Let it float: Problemlösefähigkeiten, Teamarbeit und Reflexion anhand einer praktischen Aufgabe

Einheit 9: Inhalt

• Ziel
  Gedanken (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche setzen sich potenzialorientiert mit Gefühlen und Gedanken auseinander. Sie verstehen Tagebuchschreiben im Journal als ein Werkzeug, um eigene Gedanken und Gefühle zu strukturieren.

• Methoden
  Thematisch passende Aktivierung:
  • Gefühls-Pantomime: Spiel zur Auseinandersetzung mit Gefühlen
    
  • Zwei Seiten der Medaille. Starke Schwächen: Welche Stärken können in Schwächen stecken?
    
  • Schreib dich frei! Eigene Gedanken im Journal notieren 

Einheit 10: Inhalt

• Ziel
  Selbstüberwindung (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche setzen sich mit Erfolg und Vorbildern auseinander, um eigene Ziele zu entwickeln.
  

• Methoden
  
  • Erfolg haben und erfolgreich sein: Gespräch zur Reflexion und Entwicklung eines persönlichen Erfolgsverständnisses
  • Von Vorbildern lernen, aber richtig: Auseinandersetzung mit Vorbildern und Erfolgsfaktoren oder
    
  • Aus Fehlern lernen: Perspektiverweiterung auf Fehler und Scheitern als notwendigen Teil von Lernprozessen 

Einheit 11: Inhalt

• Ziel
  Stressbewältigung (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche erleben angeleitete Entspannungsübung als Werkzeug zur Stressbewältigung.
  

• Methoden
  • Bewusstes Atem: Drei Atemübungen zur Entspannung oder
  • Körperreise: Anleitung eines Bodyscans als Entspannungsübung
    

Einheit 12: Inhalt

• Ziel
  Schlaf (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche erarbeiten sich Fakten und Tipps zur Schlafhygiene.
  

• Methoden
  • Schlafmützentraining: Fakten und Tipps zur Schlafhygiene 

Einheit 13: Inhalt

• Ziel
  Selbstreflexion (Kategorie der Selbstfürsorge): Jugendliche befassen sich vertieft mit ihren eigenen Stärken und Ressourcen.
  

• Methoden
  • Superumhang: Kreative Darstellung zur Frage »Was stärkt mich?«
    

Einheit 14: Inhalt

• Ziel
  Vertiefung nach Bedarf: Zum inhaltlichen Abschluss der Reihe werden Vertiefungen zu verschiedenen Aspekten gegeben, nach Möglichkeit durch die Jugendlichen selbst.
  

• Methoden
  • Zeig's uns! Ideen zur Anbahnung eigenverantwortlicher, interessensorientierter Angebote durch Jugendliche selbst
    •  Fokus: Was machst du Schönes, was du anderen zeigen kannst?
      

Einheit 15: Abschluss

• Ziel
  Jugendliche setzen sich mit individuellen Zielplanungen auseinander.
  

• Methoden
  • Vision-Board: Visualisiere deine Zukunft: Entwicklung von Zielen
    

Einheit 16: Abschluss

• Ziel
  Jugendliche vertiefen ihre Zielplanungen.
  

• Methoden
  • Mein Leben und ich: Durch Fragen über das aktuelle Leben und die Zukunft nachdenken 

Einheit 17: Abschluss

• Ziel
  Die Reihe kommt zu einem potenzialorientierten Abschluss, gemeinsame Erinnerungen und Erfahrungen werden reflektiert.

• Methoden
  Thematisch passende Aktivierung, zum Beispiel
  • Verwobene Stärken: Ein Netz aus positivem Feedback
    
  • Wer bin ich und wer bist du? Stärken aus eigener Perspektive um die Dritter ergänzen
    
  • Tippen, verbinden und stärken: Interaktive Methode zum Ausdrücken persönlicher Verbindungen